歯ぎしり・食いしばりに悩む方必見！ナイトガードで朝の違和感ゼロに

歯ぎしり・食いしばりに悩む方必見！ナイトガードで朝の違和感ゼロに
朝起きたときの顎のだるさや頭痛、歯がすり減っている感覚に悩んでいる方は少なくありません。睡眠中の歯ぎしりや食いしばりが、知らず知らずのうちに歯や顎、全身にダメージを与えている可能性があります。

この記事では、ナイトガードの中でも特に注目されている「スタビライゼーション型」の特徴や、歯や顎関節の負担を軽減し朝の違和感をゼロに近づける活用法を詳しく解説します。具体的なリスクや予防法、素材の進化まで網羅していますので、自分に合った対策を探している方はぜひご覧ください。

1. 歯ぎしり・食いしばりによる顎や歯のダメージとそのリスク
歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中やストレス時に無意識に起こることが多い症状です。これらの習慣が続くと、歯や顎、全身に負担が蓄積し、さまざまな健康リスクを引き起こします。ダメージが進行すると、歯の表面がすり減ったり、割れやすくなるだけでなく、顎関節の痛みや頭痛、肩こりなどの不調につながることもあります。

ここでは、それぞれのリスクについて詳しく解説します。

1.1. 歯の摩耗や割れが進行する
歯ぎしりや食いしばりを繰り返すと、歯の表面が徐々にすり減る現象が起こります。特に奥歯は強い力が加わりやすく、エナメル質が薄くなると象牙質までダメージが及びやすくなります。その結果、歯が欠けたりヒビが入るリスクが高まり、治療が必要になるケースも増えます。歯科医院で「歯が平らになってきている」「小さなヒビがある」と指摘された場合、早めの対策が求められます。

・歯の表面が平らになってくる

・奥歯の欠けやヒビが増える

・エナメル質が薄くなると知覚過敏にもなりやすい

・進行すると虫歯や歯の破折リスクも高まる

1.2. 顎関節への負担が増える
歯ぎしりや食いしばりは、顎関節に過剰な負荷をかけるため、夜間の無意識時には顎の筋肉が緊張状態となります。これが続くと、関節部に炎症や違和感が生じ、痛みや口の開けづらさ、あごのカクカク音などの症状が現れることがあります。日常的な違和感や痛みには十分注意が必要です。

・顎関節に痛みや違和感が出る

・口の開閉時に異音（カクカク音）がする

・口が開けにくくなることがある

・症状が悪化すると顎関節症に発展する可能性

1.3. 朝の顎の痛みや頭痛が現れる
朝起きたときに顎のだるさや痛みを感じる場合、睡眠中の歯ぎしり・食いしばりが原因となっていることが多いです。顎の筋肉が緊張し続けることで、首筋やこめかみ周辺の筋肉にも影響が及び、頭痛や顔の重さにつながりやすくなります。日中も症状が続く場合は、生活の質の低下につながるため十分な対策が必要です。

・朝起きた時に顎がだるい・痛い

・こめかみや首筋が重く感じる

・頭痛や顔の重さが日中も続くことがある

・睡眠の質にも悪影響を及ぼす

1.4. 歯周病や知覚過敏が悪化する
歯に過度な力が加わると、歯周組織への負担が増大し、歯茎の炎症や歯周病リスクが上昇します。また、歯の根元のエナメル質が削れることで、冷たいものや熱いものがしみる知覚過敏が進行することもあります。これらが重なると、歯の健康維持が難しくなるため注意が必要です。

・歯茎が腫れたり出血しやすくなる

・歯の根元がしみる（知覚過敏）

・歯周病の進行が早まる

・歯のぐらつきや抜けやすさにもつながる

1.5. 肩こりや全身の不調につながる
歯ぎしりや食いしばりによる顎の緊張は首や肩の筋肉にも波及します。慢性的な肩こりや首のだるさ、全身のバランスの崩れや疲労感を訴えるケースも少なくありません。結果的に、睡眠の質低下や日常生活のパフォーマンス低下につながることもあるため、早めのケアが重要です。

・首や肩の筋肉が凝りやすくなる

・慢性的な肩こりや首のだるさが続く

・全身の疲労感や不調が現れる

・睡眠の質が悪化しやすい