誤嚥を防ぐための口腔ケア

誤嚥性肺炎予防: 口腔内の細菌が肺に侵入するのを防ぐ
全身の健康維持: 口腔内の健康は、全身の健康と密接に関係している
QOLの向上: 口腔ケアによって、食事を楽しむことができる

誤嚥を防ぐためには、日々の口腔ケアが非常に重要です。誤嚥は、食べ物や飲み物が気管に入ることで起こり、肺炎などの健康問題を引き起こすことがあります。特に高齢者に多く見られるため、日々の口腔ケアをしっかり行うことが大切です。

老化とともに、咀嚼力や嚥下力が低下し、誤嚥のリスクが高まります。筋肉が衰えると、食べ物をうまく飲み込めなくなり、誤嚥性肺炎などのリスクが高まるのです。そのため、口腔体操やバランスの取れた食事など、日々のケアが重要になります。

歯磨きは、口腔内の清潔を保つために最も基本的なケアです。歯ブラシを45度に傾け、歯と歯茎の境目を丁寧に磨きましょう。また、デンタルフロスも使用することで、歯間に詰まった食べカスを効果的に取り除くことができます。

咀嚼力を維持するためには、口腔体操や硬い食材を食べるなど、咀嚼筋を鍛えることが大切です。例えば、「ガムを噛む」や「口の中で大きなあいうえおを発声する」などの簡単な運動も効果的です。

誤嚥を防ぐためには、口腔ケアを習慣化することが大切です。歯磨き、フロス、口腔体操、バランスの取れた食事など、自分に合った方法で口腔ケアを行いましょう。

具体的な対策

これらの対策を継続することで、口腔内の健康を維持し、誤嚥のリスクを減らすことができます。

なぜ口腔ケアが大切なのか

ご自身の口腔ケアを見直し、健康な生活を送りましょう。